不反應的練習

過年期間，不知道以下哪些事會讓人最抓狂：

1. 專斷獨裁者在當下堅持要做某些旁觀者認為不恰當的事

2. 執念很強的人一直在反覆跳針，不管你跟他們說了多少次

3. 你是對的但整車的人都跟你說你走錯了，連 google map 都說你錯

4. 自我感覺優越的人，一直在宣傳自我良好

5. 重提往事時被誤植而對方仍怨念很深

上述我都遇過，我只有 1 會當下有怒氣。

我知道這個情緒是長久累積而來。每次都要以對方的專斷獨行為主，一直令我超不爽。當時我以為如果不發點怒氣，對方根本無知無覺。

我行我素的人常無視整體氣氛的凝結。在乎氣氛的人，就得忍耐不要發作。他們發完就若無其事，彷彿受干擾的旁人情緒是他家的事。或是，事後再去安撫他們就好了。

別人接受安撫，是因為無法割斷這個關係啊！這不就是「親情勒索」？

但是，我突然明白，其實我也演很大。因為被勒索的對象不是我。我是那個路人甲，義憤填膺而已。為什麼我老是有「救世主情結」？聽說這是「受害者情結」的另一面。

其實，不是發怒，也不是隱忍，而是要在當下做出「適當」的反應。這需要離開情緒，讓理智客觀的腦袋出來做事。

離開情緒，不知道可否翻譯為「放下我執」而「觀」當下。就算選擇「不作為」，也可能是當下「適當的作為」。而要「作為」，得透過思辨能力，判斷此情境會危害誰？屬於個人的事情，要還給個人去承擔。屬於要幫助另一方時，要給予正確的一擊。（一擊就中）

所以，「不反應的練習」，這本書我看到一半就停了，覺得這也太迂迴了。其實這是方法練習，練習讓念頭與念頭之間出現空隙，而有所為，或有所不為。